Redakcja - Silniejszy.pl, Autor w serwisie Silniejszy.pl

Dieta

Kiedy brać białko: przed czy po treningu?

Białko to jeden z najważniejszych składników diety dla osób aktywnych fizycznie. Jakie ma znaczenie, kiedy je brać i po jakie odżywki sięgać? Zazwyczaj kojarzymy białko z treningiem siłowym, tymczasem jest…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Suplementy i odżywki dla piłkarzy: co i kiedy warto stosować?

Suplementacja w piłce nożnej to ważny element przygotowania zawodników do intensywnego, długotrwałego wysiłku na boisku. Jakie odżywki przełożą się na rzeczywistą poprawę wyników u osób uprawiających tę dyscyplinę? Piłka nożna…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Porady

Ile można przytyć w 1 dzień, ile w tydzień, a ile w miesiąc?

„Ile można przytyć?” – to pytanie często pada z ust osób, które rozpoczynają treningi i chcą jak najszybciej zobaczyć pozytywne efekty ćwiczeń oraz diety. Oczywiście mówimy tutaj o przyroście masy…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Porady

10 sposobów na ból mięśni po treningu

Ból mięśni po treningu potrafi obniżyć komfort życia. Wówczas nawet najprostsze czynności, takie jak chodzenie czy wstawanie, stają się dużym wyzwaniem. Dlatego też warto poszukać sposobów, aby zminimalizować tę dolegliwość.…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Suplementy i odżywki dla kolarzy. Co warto stosować? Przegląd najlepszych produktów

Suplementy dla kolarzy pozwalają na osiąganie coraz lepszych wyników osobom trenującym na rowerze. Dzięki nim można poprawić swoją siłę i wytrzymałość, a także przyspieszyć regenerację po wymagającej trasie czy zawodach.…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Dieta

Piwo po treningu: czy to aby na pewno dobry pomysł?

Piwo to jeden z ulubionych napojów alkoholowych Polaków, po który – co z pewnością zdziwi wiele osób – sięgają również niektórzy sportowcy. Część z nich uważa, że jedna butelka chmielowego…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Dieta

Czy banan po treningu to dobra przekąska?

Banan to niezwykle popularny owoc, który znany jest z charakterystycznego, przyjemnego smaku oraz skutecznego zaspokajania głodu. Jak się okazuje, wiele osób poleca go również jako przekąskę po treningu, ponieważ wartości…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Dieta

Co jeść na kolację po treningu?

Kolacja po treningu to ważny posiłek, z którego nigdy nie powinniśmy rezygnować. Co jeść po ćwiczeniach, jeśli jesteśmy na masie lub na redukcji? Posiłek potreningowy ma ogromne znaczenie zarówno dla…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Dieta

Dlaczego warto pić sok z buraka przed treningiem?

Sok z buraka to cenne źródło wielu witamin, polifenoli i antyoksydantów. Co ciekawe, naukowcy zalecają spożywanie go przed treningiem – jakie korzyści zapewnia i dlaczego powinny po niego sięgać osoby…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Testosteron enanthate: opis, efekty, stosowanie, skutki uboczne

Enantan testosteronu to popularny wśród osób trenujących siłowo steryd. Jaki ma wpływ na organizm i jak go stosować? Czy istnieją bezpieczniejsze, ale równie skuteczne alternatywy? Testosteron to najważniejszy męski hormon…

Czytaj więcej

Redakcja - Silniejszy.pl

Kiedy brać białko: przed czy po treningu?

Suplementy i odżywki dla piłkarzy: co i kiedy warto stosować?

Ile można przytyć w 1 dzień, ile w tydzień, a ile w miesiąc?

10 sposobów na ból mięśni po treningu

Suplementy i odżywki dla kolarzy. Co warto stosować? Przegląd najlepszych produktów

Piwo po treningu: czy to aby na pewno dobry pomysł?

Czy banan po treningu to dobra przekąska?

Co jeść na kolację po treningu?

Dlaczego warto pić sok z buraka przed treningiem?

Testosteron enanthate: opis, efekty, stosowanie, skutki uboczne

Użytkowniku!

Kategorie

Wyszukiwarka