Redakcja - Silniejszy.pl, Autor w serwisie Silniejszy.pl

Dieta

Dieta redukcyjna. Jak ułożyć jadłospis i co jeść?

Dieta redukcyjna jest najskuteczniejszą i najbardziej bezpieczną metodą na schudnięcie. Dzięki niej można uzyskać wymarzoną sylwetkę bez głodzenia się czy jedzenia w monotonny, mało smaczny sposób. Jak powinna wyglądać i…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Trening

Wyciskanie francuskie sztangi i hantli. Jak poprawnie wykonać?

Wyciskanie francuskie to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na triceps. Jakie są jego warianty i jak wykonywać je poprawnie? Trening siłowy to najlepszy sposób na budowanie siły i masy mięśniowej. Wybierając…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Porady

Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik. Jaki masz typ budowy ciała?

Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik to typy budowy sylwetki, które można w dość prosty sposób rozpoznać u każdej osoby. Co warto o nich wiedzieć? Ustalenie swojego typu sylwetki może być cennym…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Walina: właściwości, działanie i dawkowanie. Jak stosować?

Walina to jeden z trzech aminokwasów rozgałęzionych BCAA, często wykorzystywanych w suplementach diety dla osób pragnących zwiększyć swoją masę mięśniową. Co warto o niej wiedzieć i jak poprawnie ją stosować?…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Izoleucyna: występowanie, właściwości i działanie. Jaką pełni rolę w organizmie?

Izoleucyna to jeden z aminokwasów rozgałęzionych, znanych szerzej pod nazwą BCAA. Jakie pełni funkcje i dlaczego jest tak ważną substancją dla osób trenujących? Trening na siłowni jest najlepszą drogą ku…

Czytaj więcej

Suplementy

Leucyna: właściwości i działanie. Jak stosować leucynę na masę i odchudzanie?

Leucyna zalicza się do grupy egzogennych aminokwasów rozgałęzionych, znanych przede wszystkim osobom trenującym w celu nabrania masy mięśniowej lub redukcji wagi. Jaki ma wpływ na organizm i jak powinno się…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Suplementy i odżywki na masę – RANKING (2020)

Odżywki i suplementy na masę mięśniową to obok diety i ćwiczeń siłowych jeden z kluczowych elementów budowania sylwetki. Na rynku dostępnych jest wiele produktów tego typu, dlatego początkujące osoby mogą…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Dieta

Zioła na podwyższenie testosteronu. Które warto stosować?

Zioła na podwyższenie testosteronu to naturalny sposób na zwiększenie produkcji tego najważniejszego dla męskiego ciała hormonu. Potrafią pomóc zatrzymać przykre skutki jego niskiego poziomu i wspomóc organizm na wielu płaszczyznach.…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Trening

Wiosłowanie sztangą i hantlami. Jak poprawnie wykonać?

Wiosłowanie sztangą i hantlami jest jednym z najważniejszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu i powinno znaleźć się w każdym planie treningowym, zakładającym zwiększenie siły i masy mięśniowej. Można wykonywać je na…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Trening

Wspięcia na palce stojąc i siedząc. Co dają i jak wykonywać?

Wspięcia na palce to jedno z najlepszych ćwiczeń na łydki, dlatego warto ująć je w swoim planie treningowym. Można wykonywać je na kilka sposobów, aby dopasować jego intensywność i działanie…

Czytaj więcej

Redakcja - Silniejszy.pl

Dieta redukcyjna. Jak ułożyć jadłospis i co jeść?

Wyciskanie francuskie sztangi i hantli. Jak poprawnie wykonać?

Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik. Jaki masz typ budowy ciała?

Walina: właściwości, działanie i dawkowanie. Jak stosować?

Izoleucyna: występowanie, właściwości i działanie. Jaką pełni rolę w organizmie?

Leucyna: właściwości i działanie. Jak stosować leucynę na masę i odchudzanie?

Suplementy i odżywki na masę – RANKING (2020)

Zioła na podwyższenie testosteronu. Które warto stosować?

Wiosłowanie sztangą i hantlami. Jak poprawnie wykonać?

Wspięcia na palce stojąc i siedząc. Co dają i jak wykonywać?

Użytkowniku!

Najnowsze wpisy

Najnowsze komentarze