Redakcja - Silniejszy.pl, Autor w serwisie Silniejszy.pl

Suplementy

Jabłczan kreatyny – co to takiego? Jak działa, jak stosować i jakie daje efekty?

jabłczan kreatyny

Jabłczan kreatyny jest uważany za jeden z najlepszych dostępnych sposobów na zwiększenie siły oraz przyrost beztłuszczowej masy ciała. Umożliwia szybki rozwój mięśni oraz zyskanie dodatkowej energii do przeprowadzania intensywnych treningów.…

budowa masy mięśniowej

Porady

Budowa masy mięśniowej: najważniejsze zasady i wskazówki

Budowa masy mięśniowej to zadanie niełatwe i wymagające zaangażowania. Aby uzyskać atletyczną sylwetkę należy zadbać nie tylko o trening siłowy, ale także dietę i odpowiednią suplementację. Jak szybko rozbudować masę…

NuviaGo

Suplementy

NuviaGo – pyszny baton proteinowy: skład, opinie i cena

NuviaGo to baton proteinowy, dzięki któremu można szybciej zbudować masę mięśniową lub schudnąć bez rezygnowania ze słodkich przekąsek. Sprawdź, w jaki sposób pomoże ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Batony proteinowe to…

Najlepsze ćwiczenia na biceps

Trening

Najlepsze ćwiczenia na biceps

Ćwiczenia na biceps można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Większość z nich nie wymaga dużego doświadczenia czy wiedzy, jednak kluczowe jest unikanie jakichkolwiek błędów podczas treningu. Tylko…

Monohydrat kreatyny – czym jest

Suplementy

Monohydrat kreatyny – czym jest? Właściwości, działanie i dawkowanie

Monohydrat kreatyny (creatine monohydrate) to jeden ze sposobów na szybki i skuteczny przyrost masy mięśniowej. Stosowany jest przede wszystkim przez bywalców siłowni, ponieważ pozwala uzyskać imponujący efekt. Czym jest i…

Szrugsy

Trening

Szrugsy – wznosy ramion ze sztangą lub hantelkami: opis, technika, zaangażowane mięśnie

Szrugsy z hantlami lub sztangą trzymaną w obu dłoniach to popularne ćwiczenie, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Pozwala na rozbudowę tzw. kaptura, a więc mięśnia…

Naturalna przedtreningówka

Suplementy

Naturalna przedtreningówka. Jak przygotować domową przedtreningówkę?

Naturalna przedtreningówka to prosty i tani sposób na dodanie sobie energii przed ćwiczeniami siłowymi. Jakie składniki sprawdzają się w tej roli najlepiej? Suplementy przedtreningowe stanowią duże wsparcie dla osób trenujących…

HMB

Suplementy

HMB – co to jest? Działanie, efekty i opinie

HMB to suplement diety, przeznaczony głównie do zwiększenia masy mięśniowej. Choć na rynku jest obecny od dawna, jego działanie jest wciąż mało znane. Jakie są jego właściwości i czy warto…

Ile jeść węglowodanów dziennie

Dieta

Ile jeść węglowodanów dziennie? Zapotrzebowanie na masie i redukcji

Ile jeść węglowodanów dziennie? To pytanie zadaje sobie każda osoba, która planuje trzymać się diety redukcyjnej lub na masę. Jaka ilość będzie odpowiednia w obu przypadkach i czy rozkład tego…

Najlepsze ćwiczenia na barki

Trening

Najlepsze ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki umożliwiają wyrzeźbienie mięśni naramiennych, które mają ogromny wpływ na wygląd całej sylwetki. Jak najlepiej je trenować, by móc liczyć na zadowalające efekty? Ćwiczenia angażujące mięśnie naramienne powinny…

Input your search keywords and press Enter.