Tabata – co to jest i na czym polega? Zasady, trening i plan
Tabata jest jednym z najlepszych sposobów na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawienie wydolności organizmu.
Redakcja - Silniejszy.pl
Tworzymy dla Ciebie z pasją! Unikalne treningi oraz plany dietetyczne, które pozwolą Ci osiągnąć cel! Na stronie silniejszy.pl znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla osób aktywnych fizycznie, które dążą do zbudowania masy mięśniowej, idealnej sylwetki czy też redukcji tkanki tłuszczowej.
Trening nóg — ćwiczenia na nogi w domu i na siłowni. Które są najlepsze?
Ćwiczenia na nogi mają na celu wzmocnienie i rozwój masy mięśniowej w partii nóg. Jest
Indeks glikemiczny: co to jest, skala IG i tabela alfabetyczna produktów
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający jak zawartość i rodzaj węglowodanów w poszczególnych produktach spożywczych
Dieta na masę dla osoby ważącej 60 kilogramów: kaloryczność, rozkład makro i przykładowy jadłospis
Dieta na masę dla osoby ważącej 60 kg to zestaw dań na każdy dzień tygodnia
Nutrigo Lab Regeneration – odżywka na regenerację: skład, opinie i cena
Nutrigo Lab Regeneration to suplement diety przedstawiany jako skuteczny sposób na regenerację mięśni po ciężkim
Dania wysokobiałkowe na masę. Przepisy i produkty na posiłki białkowe
Dania wysokobiałkowe pozwalają na szybsze budowanie masy mięśniowej, skutecznie wspierając codzienne treningi. Stosując tego rodzaju
Jaki gryf do ćwiczeń wybrać? Prosty, łamany czy kratownica?
Gryf do ćwiczeń to podstawowe wyposażenie każdej siłowni – również tej domowej. Umożliwia efektywne ćwiczenia
Odżywki potreningowe – RANKING suplementów po treningu (2020)
Odżywki potreningowe to specjalne suplementy diety, których zadaniem jest przyspieszenie regeneracji po wykonanym treningu. Ilość
Dieta na masę dla osoby ważącej 80 kilogramów: kaloryka, makroskładniki i przykładowy jadłospis
Dieta na masę dla osoby ważącej 80 kg uwzględnia określoną liczbę posiłków w ciągu dnia,
Trening anaerobowy (beztlenowy). Co to są anaeroby? Przykładowy plan i ćwiczenia
Trening anaerobowy, inaczej beztlenowy to krótkie, ale intensywne ćwiczenia fizyczne, podczas których w organizmie zachodzą