Redakcja - Silniejszy.pl, Autor w serwisie Silniejszy.pl

Dieta

Dieta na masę dla osoby ważącej 85 kg: jadłospis, kaloryka

Dieta na masę dla osoby ważącej 85 kilogramów powinna być bardzo dobrze przemyślana, a więc składać się z odpowiedniej liczby posiłków, a także posiadać odpowiednią kaloryczność. Co więcej, w skład…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Co brać na szybki przyrost masy? Co warto stosować?

Co brać na szybki przyrost masy mięśniowej? To pytanie zadaje sobie wiele osób, wśród których znajdują się nie tylko kulturyści, ale również miłośnicy pięknej sylwetki i wyrzeźbionych mięśni. Na rynku…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Trening

Wykroki ze sztangą i hantlami. Co dają i jak poprawnie wykonywać?

Wykroki ze sztangą i hantlami to ćwiczenia mniej popularne od przysiadów, ale dające jeszcze lepsze efekty. Polecane są wszystkim osobom, które pragną kształtować mięśnie swoich ud, łydek oraz pośladków –…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Porady

Jak szybko przytyć? 11 najlepszych metod

Jak szybko przytyć? To pytanie wbrew pozorom zadaje sobie wiele osób. Są wśród nich zarówno te, które cierpią na niedowagę, jak również próbujące zbudować odpowiednią masę mięśniową. I, podobnie jak…

Czytaj więcej

Dieta redukcyjna. Jak ułożyć jadłospis i co jeść

Czytaj więcej

Dieta

Dieta redukcyjna. Jak ułożyć jadłospis i co jeść?

Dieta redukcyjna jest najskuteczniejszą i najbardziej bezpieczną metodą na schudnięcie. Dzięki niej można uzyskać wymarzoną sylwetkę bez głodzenia się czy jedzenia w monotonny, mało smaczny sposób. Jak powinna wyglądać i…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Trening

Wyciskanie francuskie sztangi i hantli. Jak poprawnie wykonać?

Wyciskanie francuskie to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na triceps. Jakie są jego warianty i jak wykonywać je poprawnie? Trening siłowy to najlepszy sposób na budowanie siły i masy mięśniowej. Wybierając…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Porady

Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik. Jaki masz typ budowy ciała?

Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik to typy budowy sylwetki, które można w dość prosty sposób rozpoznać u każdej osoby. Co warto o nich wiedzieć? Ustalenie swojego typu sylwetki może być cennym…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Walina: właściwości, działanie i dawkowanie. Jak stosować?

Walina to jeden z trzech aminokwasów rozgałęzionych BCAA, często wykorzystywanych w suplementach diety dla osób pragnących zwiększyć swoją masę mięśniową. Co warto o niej wiedzieć i jak poprawnie ją stosować?…

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Suplementy

Izoleucyna: występowanie, właściwości i działanie. Jaką pełni rolę w organizmie?

Izoleucyna to jeden z aminokwasów rozgałęzionych, znanych szerzej pod nazwą BCAA. Jakie pełni funkcje i dlaczego jest tak ważną substancją dla osób trenujących? Trening na siłowni jest najlepszą drogą ku…

Czytaj więcej

Suplementy

Leucyna: właściwości i działanie. Jak stosować leucynę na masę i odchudzanie?

Leucyna zalicza się do grupy egzogennych aminokwasów rozgałęzionych, znanych przede wszystkim osobom trenującym w celu nabrania masy mięśniowej lub redukcji wagi. Jaki ma wpływ na organizm i jak powinno się…

Czytaj więcej

Redakcja - Silniejszy.pl

Dieta na masę dla osoby ważącej 85 kg: jadłospis, kaloryka

Co brać na szybki przyrost masy? Co warto stosować?

Wykroki ze sztangą i hantlami. Co dają i jak poprawnie wykonywać?

Jak szybko przytyć? 11 najlepszych metod

Dieta redukcyjna. Jak ułożyć jadłospis i co jeść?

Wyciskanie francuskie sztangi i hantli. Jak poprawnie wykonać?

Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik. Jaki masz typ budowy ciała?

Walina: właściwości, działanie i dawkowanie. Jak stosować?

Izoleucyna: występowanie, właściwości i działanie. Jaką pełni rolę w organizmie?

Leucyna: właściwości i działanie. Jak stosować leucynę na masę i odchudzanie?

Użytkowniku!

Najnowsze wpisy

Najnowsze komentarze