Redakcja - Silniejszy.pl, Autor w serwisie Silniejszy.pl - Strona 4 z 15

Dieta

Ile jeść białka dziennie? Zapotrzebowanie na masie i redukcji

Białko to jeden z najważniejszych składników pokarmowych. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza podczas intensywnych treningów. Ile należy jeść białka dziennie? Jaka jest różnica pomiędzy zapotrzebowaniem na masie i…

trenbolon

Porady

Trenbolon – opis, stosowanie, skutki uboczne

Trenbolon to popularny steryd stosowany w celu zwiększenia masy mięśniowej. Niestety, jego używanie wiąże się z groźnymi skutkami ubocznymi. Co warto o nim wiedzieć? Co to jest Trenbolon i jak…

masło orzechowe w diecie

Dieta

Masło orzechowe na redukcji i masie: ile ma kalorii i czy jest zdrowe?

Masło orzechowe to produkt, wokół którego narosło wiele mitów. Czy warto włączyć je do swojej diety, kiedy chcemy schudnąć lub zbudować masę mięśniową? Zdrowa dieta powinna być przede wszystkim zróżnicowana…

kuracja testosteronem

Porady

Bezpieczne dawki testosteronu. Czy cykl bez ryzyka jest możliwy?

Testosteron jest najpopularniejszym sterydem na zwiększenie masy mięśniowej. Niestety, jak wszystkie środki tego typu, powoduje skutki uboczne – czy istnieje bezpieczne dawkowanie, dzięki któremu zmniejsza się ryzyko negatywnych efektów? Kuracja…

spożywanie białka

Dieta

Kiedy brać białko: przed czy po treningu?

Białko to jeden z najważniejszych składników diety dla osób aktywnych fizycznie. Jakie ma znaczenie, kiedy je brać i po jakie odżywki sięgać? Zazwyczaj kojarzymy białko z treningiem siłowym, tymczasem jest…

suplementy dla piłkarzy

Suplementy

Suplementy i odżywki dla piłkarzy: co i kiedy warto stosować?

Suplementacja w piłce nożnej to ważny element przygotowania zawodników do intensywnego, długotrwałego wysiłku na boisku. Jakie odżywki przełożą się na rzeczywistą poprawę wyników u osób uprawiających tę dyscyplinę? Piłka nożna…

zwiększanie masy ciała

Porady

Ile można przytyć w 1 dzień, ile w tydzień, a ile w miesiąc?

„Ile można przytyć?” – to pytanie często pada z ust osób, które rozpoczynają treningi i chcą jak najszybciej zobaczyć pozytywne efekty ćwiczeń oraz diety. Oczywiście mówimy tutaj o przyroście masy…

ból mięśni po treningu

Porady

10 sposobów na ból mięśni po treningu

Ból mięśni po treningu potrafi obniżyć komfort życia. Wówczas nawet najprostsze czynności, takie jak chodzenie czy wstawanie, stają się dużym wyzwaniem. Dlatego też warto poszukać sposobów, aby zminimalizować tę dolegliwość.…

suplementy dla kolarzy

Suplementy

Suplementy i odżywki dla kolarzy. Co warto stosować? Przegląd najlepszych produktów

Suplementy dla kolarzy pozwalają na osiąganie coraz lepszych wyników osobom trenującym na rowerze. Dzięki nim można poprawić swoją siłę i wytrzymałość, a także przyspieszyć regenerację po wymagającej trasie czy zawodach.…

piwo po treningu

Dieta

Piwo po treningu: czy to aby na pewno dobry pomysł?

Piwo to jeden z ulubionych napojów alkoholowych Polaków, po który – co z pewnością zdziwi wiele osób – sięgają również niektórzy sportowcy. Część z nich uważa, że jedna butelka chmielowego…

Input your search keywords and press Enter.