Ile jeść białka dziennie? Zapotrzebowanie na masie i redukcji

Białko to jeden z najważniejszych składników pokarmowych. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza podczas intensywnych treningów. Ile należy jeść białka dziennie? Jaka jest różnica pomiędzy zapotrzebowaniem na masie i…