Odżywki na rzeźbę stanowią bardzo ważny krok na drodze do wymarzonej sylwetki. W końcu niejeden mężczyzna chciałby móc pochwalić się imponującą muskulaturą. Aby tego dokonać, obok diety i ćwiczeń, warto także postawić na wybór odpowiednich suplementów.
Najlepsze odżywki na rzeźbę
Zbilansowana dieta, ćwiczenia siłowe i cardio, a do tego suplementy i odżywki na rzeźbę, to idealny i uniwersalny przepis na uwydatnienie mięśni. Często to rola odżywek na rzeźbę jest niedoceniana, a nawet pomijana. Warto jednak pamiętać, że to one szybko i skutecznie pozwolą nam uzupełnić niedobory substancji odżywczych, które wywołuje intensywny trening.
Odżywki podkręcają także tempo metabolizmu, spalania tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – przyspieszają cały proces dążenia do wymarzonej sylwetki. Na rynku znajdziemy całą masę odżywek. Każda z nich nieco inaczej oddziałuje na organizm, więc aby przybliżyć i oswoić nieco temat, przygotowaliśmy przegląd najważniejszych z nich.
Odżywki białkowo węglowodanowe na rzeźbę
Odżywki białkowo-węglowodanowe, czyli inaczej gainery, kojarzą się przede wszystkim z etapem budowy masy mięśniowej. I nic dziwnego, na odżywki białkowo-węglowodanowe w przeważającej mierze składają się właśnie węglowodany i cukry, a białko stanowi zaledwie od 10 do maksymalnie 30 procent ich składu. Niech to jednak nas nie zmyli.
Osoby na redukcji, również mogą sięgać po gainery! Będą one stanowiły bardzo dobre uzupełnienie wartości odżywczych dla wszystkich, którzy przeprowadzają długie i intensywne treningi. Poprawią naszą witalność po ciężkiej pracy na siłowni. Świetnie sprawdzą się także jako zamiennik pełnowartościowego posiłku dla osób, które nie mają w danym dniu czasu lub możliwości przygotować sobie obiadu z prawdziwego zdarzenia. Zdecydowanie lepiej sięgnąć wówczas po odżywkę węglowodanowo-białkową, niż po wysoko przetworzone gotowe obiady.
Nasza propozycja: Nutrigo Lab Mass
Sięgając po Nutrigo Lab Mass, mamy pewność, że wybieramy produkt najwyższej jakości, stworzony w oparciu o profesjonalną wiedzę sportowców i kulturystów. Możemy wytypować nasz ulubiony smak Nutrigo Lab Mass – czekoladowy lub waniliowy.
Jednak poza walorami smakowymi z pewnością przekona nas również skład tego produktu. Zastosowanie aż trzech różnych rodzajów białek sprawi, że mięśnie będą zdolne do intensywniejszego treningu i szybszej regeneracji. Kompleks trzech węglowodanów zagwarantuje nam stabilną dawkę energii – nawet podczas bardzo intensywnego wysiłku.
Ponadto skład Nutrigo Lab Mass zawiera również kompleks aminokwasów, a także dodatek kreatyny. Takie suplementy pozwolą nam ochronić mięśnie przed przetrenowaniem i kontuzjami, będą także miały swój wkład w przyśpieszony proces ich regeneracji po ostrym treningu. Aby odpowiednio stosować Nutrigo Lab Mass musimy cztery miarki proszku zalać szklanką wody.
Wartym uwagi jest fakt, iż w naszym rankingu najlepszych gainerów, Nutrigo Lab Mass zajął 1. lokatę!
Odżywki białkowe na rzeźbę
U osób wykonujących intensywne treningi zapotrzebowanie na białko w organizmie mocno wzrasta, dlatego z pomocą przychodzą nam odżywki białkowe. Wybierając odżywki białkowe, w prosty i łatwy, a do tego smaczny sposób jesteśmy w stanie uzupełnić niedobory, a także zadbać o mięśnie. Najlepiej stosować je zaraz po treningu, aby zapewnić mięśniom odpowiednia odbudowę i regenerację.
Na rynku możemy znaleźć trzy rodzaje tego typu odżywek: koncentrat, izolat i hydrolizat.
- Po koncentrat białkowy powinniśmy sięgnąć, kiedy szukamy najtańszej opcji. Musimy mieć jednak na uwadze, że zawiera on także w składzie cukry i tłuszcze.
- Wolisz unikać węglowodanów? Wybierz izolat. W odróżnieniu od koncentratu zawiera on naprawdę niewiele cukrów i tłuszczy – a co za tym idzie – większą ilość białka. Ponadto jest ono lepiej wchłanialne dla naszego organizmu.
- Sięgając natomiast po hydrolizat, wybieramy opcję zarówno najdroższą, jak i najlepszą dla naszych mięśni. Jest to czyste białko najwyższej jakości, pozbawione zbędnych dodatków, który nasz organizm najlepiej i najszybciej przyswoi.
Nasza propozycja: Olimp Whey Protein Complex
Olimp Whey Protein Complex zawiera unikalne połączenie koncentratu i izolatu białka serwatki. Aminokwasy, jak również minimalna ilość węglowodanów i tłuszczu to kolejne zalety Olimp Whey Protein Complex. Dzięki temu osoby, które robią redukcję lub rzeźbę mogą stosować ją bez obaw i korzystać z jej pozytywnego oddziaływania na cały organizm.
Jakie ilości tej odżywki będą odpowiednie w naszej diecie? Zgodnie z zaleceniami producenta możemy spożyć maksymalnie trzy porcje dziennie. Na jedną porcję składa się natomiast miarka zalana 150 ml wody.
Sprawdź Olimp Whey Protein Complex teraz! (Ceneo)
Przedtreningówki na rzeźbę
Kiedy opadasz z sił po nużącym dniu, a po głowie chodzą ci czarne myśli, żeby odpuścić ćwiczenia – sięgnij po przedtreningówki! Zadaniem przedtreningówek jest właśnie rozgrzać nas do działania, dodać motywacji czy zwiększyć wydolność.
Dostępne są w różnej postaci – niewielkich szotów, napojów czy proszku do samodzielnego przyrządzania. Większość tego typu suplementów zawiera popularne substancje pobudzające, jak również kompozycje witamin i składników stymulujących nasze mięśnie.
Nasza propozycja – Nutrigo Lab Strength
Jeżeli marzymy o preparacie, dzięki któremu będziemy bardziej skoncentrowani na celu, wytrzymali, pobudzeniu do działania, to nie musimy długo szukać, wystarczy że sięgniemy po Nutrigo Lab Strength. I nie ważne, czy jesteśmy prawdziwymi profesjonalistami, czy na siłowni dopiero stawiamy pierwsze kroki, ponieważ Nutrigo Lab Strength jest bezpieczny dla każdego.
Sprawdź Nutrigo Lab Strength teraz! (oficjalna strona producenta)
Aminokwasy BCAA na rzeźbę
Aminokwasów do naszego organizmu powinniśmy dostarczać wraz z codziennymi posiłkami, jednak regularny intensywny trening naraża nas na ich nadmierne niedobory. Po aminokwasy BCAA warto sięgnąć zwłaszcza, że mają one potwierdzone pozytywne oddziaływanie na nasz organizm. Między innymi hamują działanie kortyzolu, który destrukcyjnie wpływa także na mięśnie.
Ich regularne stosowanie zminimalizuje u nas uczucie zmęczenia, poprawi wydolność, a mięśnie będą się szybciej regenerowały. Wpłynie to na jakość naszego treningu, dzięki czemu szybciej dostrzeżemy wymarzoną muskulaturę na ciele.
Nasza propozycja – Trec BCAA Powder
Już dwie porcje dziennie BCAA Powder wystarczą, abyśmy odczuli jego działanie. BCAA Powder zapewni optymalną regenerację po wysiłku. Połączenie trzech aminokwasów wraz z witaminą B6 tworzy wyjątkową kompozycję. Za jej sprawą będziemy mniej zmęczeni, a bardziej skorzy do działania, poprawi się wydolność naszego organizmu, a my zaczniemy zauważać lepsze i szybsze efekty naszej pracy.
Kup Trec BCAA Powder teraz! (Ceneo)
Suplementy na regenerację
Suplementy na regenerację przyjdą nam z pomocą po każdym treningu. Jeżeli przed ćwiczeniami potrzebujemy odrobiny doładowania, to również po intensywnym wysiłku powinniśmy zadbać o regenerację mięśni.
Nie każdy z nas wie, że dopiero po treningu rozpoczyna się w naszych organizmach proces budowania masy mięśniowej. Jeżeli nie chcemy zaprzepaścić efektów ciężkich treningów, musimy postawić na suplementy wspierające proces regeneracji.
Nasza propozycja – Nutrigo Lab Regeneration
Z Nutrigo Lab Regeneration zapomnisz jak to jest być wykończonym i obolałym po treningu! Żeby tego dokonać, wystarczy do jednej porcji Nutrigo Lab Regeneration dolać wody i wypić zaraz po ćwiczeniach. Efekty na pewno przypadną nam do gustu. Taki napój szybko uzupełni w naszym organizmie pokłady utraconej energii. Będziemy także mogli zapomnieć o słynnych zakwasach.
W składzie tego suplementu diety znajdziemy Optipep – hydrolizat białka serwatkowego, którego nie ma w żadnym innym produkcie. Dostarczy on do naszego organizmu białko naprawdę wysokiej jakości, mające również najlepszy poziom wchłaniania. Oprócz niego odżywka zawiera hydrolizat kazeiny, aminokwasy czy witaminę B6. Z takim połączeniem nie musimy się dłużej martwić o naszą masę mięśniową.
Spalacze tłuszczu na rzeźbę
Kiedy efekt zbilansowanej diety i ćwiczeń nas nie zadowala, wówczas możemy wspomóc się spalaczami tłuszczu. Głównym zadaniem spalaczy tłuszczu jest podniesienie temperatury ciała, dzięki czemu zwiększają się nasze wydatki energetyczne podczas treningu.
Wspomagają one także trawienie i podkręcają metabolizm. Za ich sprawą pozbędziemy się zbędnego tłuszczu i uwydatnimy mięśnie. Spalacze będą zatem strzałem w dziesiątkę dla wszystkich, którym zależy na redukcji i budowaniu imponującej rzeźby.
Nasze propozycje – Nutrigo Lab Burner oraz Piperinox
Nutrigo Lab Burner to dobry wybór dla osób które regularnie trenują lub odwiedzają siłownię. Będzie to idealny suplement, który wspomoże i przyśpieszy proces redukcji i rzeźby. W jednej kapsułce Nutrigo Lab Burner znajdziemy masę ekstraktów i substancji aktywnych, opartych głównie o naturalne składniki. Kofeina pochodząca z guarany da nam pozytywny zastrzyk energii i chęć do intensywniejszych ćwiczeń. Tamaryndowiec, kurkuma czy chrom przyspieszą proces spalania tkanki tłuszczowej. Ekstrakt z malin dostarczy nam natomiast potężną dawkę witamin i usprawni procesy trawienne.
Piperinox to natomiast odpowiedź dla wszystkich osób mniej aktywnych fizycznie. Nazwa suplementu pochodzi od piperyny – substancji wydobywanej z owoców czarnego pieprzu. To jednak nie wszystko. W skład Piperinoxu wchodzi mnóstwo innych substancji, między innymi chrom, guarana czy gorzka pomarańcza. Takie połączenie z pewnością pobudzi metabolizm, wspomoże trawienie i będzie bardzo dobrym wyborem, na drodze do wymarzonej sylwetki i pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej.
Sprawdź Nutrigo Lab Burner teraz! (oficjalna strona producenta)
LUB
1 comment
Tego mi było właśnie trzeba. Jestem póki co laikiem jeśli chodzi o odżywki i chciałem właśnie mieć wszystkie informacje w jednym miejscu z różnymi rodzajami i opisem. Zastanawiam się jeszcze nad keratyną ale to już w późniejszym czasie kiedy będę miał naprawdę mocne treningi.