Indeks glikemiczny: co to jest, skala IG i tabela alfabetyczna produktów
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający jak zawartość i rodzaj węglowodanów w poszczególnych produktach spożywczych
Porady
Jaki gryf do ćwiczeń wybrać? Prosty, łamany czy kratownica?
Gryf do ćwiczeń to podstawowe wyposażenie każdej siłowni – również tej domowej. Umożliwia efektywne ćwiczenia
Jak poprawić wydolność fizyczną organizmu? Najlepsze sposoby na zwiększenie wydolności.
Jak poprawić wydolność fizyczną organizmu? To pytanie rodzi się w głowie nie tylko sportowców, ale
Ile powinienem wyciskać? Tabela – ile na klatę? Kalkulator wyciskania
Jednym z bardziej kultowych ćwiczeń jest wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Tym samym trudno się
Podciąganie australijskie: co to jest, jak wykonać i jakie są efekty?
Angażowanie wielu mięśni przy wykonywaniu jednego ćwiczenia to sytuacja wyjątkowo pożądana. Podczas czynności mających na
Jak obliczyć tkankę tłuszczową w organizmie (BF): wzór pod kalkulator i dlaczego warto?
Każdy człowiek posiada w sobie tkankę tłuszczową, która istnieje w organizmie bez względu na wiek
Najlepsze sposoby na zwiększenie motywacji do treningu
Prawdą jest, że jeśli ma się motywację do intensywnych i skutecznych treningów, to osiągnięcie wymarzonej