Silniejszy.pl
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady
Silniejszy.pl
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady

Trening

29 posts
  • Trening

Czy platforma wibracyjna pomaga w odchudzaniu? Opinie i efekty treningu

  • 15 października, 2021
  • Redakcja - Silniejszy.pl
platforma wibracyjna
Platformy wibracyjne cieszą się w ostatnim czasie rosnącą popularnością i stosowane są zarówno do wspomagania treningu, jak też rehabilitacji. Z jednej strony przeprowadzane na nich ćwiczenia nie są wymagające, a…
Czytaj więcej
push pull legs
Czytaj więcej
  • Trening

Push / Pull / Legs – zasady treningu i plan

  • 15 października, 2021
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Push Pull Legs to popularny system ćwiczeń służących wyrzeźbieniu i wzmocnieniu ciała. Od zwykłego Splitu różni się głównie wyodrębnieniem dnia poświęconego samym nogom. Na co zwracać uwagę podczas takiego treningu?…
Czytaj więcej
mostek
Czytaj więcej
  • Trening

Jak zrobić mostek? Ćwiczenie krok po kroku

  • 1 maja, 2021
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Mostek to ćwiczenie, które wielu osobom może kojarzyć się z lekcjami wychowania fizycznego. Nauczyciele nie bez powodu każą swoim uczniom wykonywać je regularnie – jest bowiem niezwykle przydatne, ponieważ wzmacnia…
Czytaj więcej
Pompki na poręczach
Czytaj więcej
  • Trening

Pompki na poręczach. Jak poprawnie wykonać dipy i jakie dają efekty?

  • 5 kwietnia, 2021
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Pompki na poręczach, znane również jako pompki szwedzkie albo dipy, to bardzo skuteczne ćwiczenie, które pozwala na trenowanie górnych partii ciała. Choć ich wykonanie nie jest skomplikowane, wymagają odpowiedniej techniki…
Czytaj więcej
Rozgrzewka przed treningiem
Czytaj więcej
  • Trening

Rozgrzewka przed treningiem. Jak powinna wyglądać?

  • 26 marca, 2021
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Rozgrzewka przed treningiem to bardzo istotny etap. Wiele osób traktuje ją z przymrużeniem oka lub całkowicie o niej zapomina. To duży błąd. Ciało przed ćwiczeniami musi przygotować się do wzmożonego…
Czytaj więcej
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody
Czytaj więcej
  • Trening

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody – idealne ćwiczenie na mocne barki?

  • 14 marca, 2021
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jak żadne inne ćwiczenie pozwoli wyrzeźbić mięśnie górnej partii ciała. W końcu to silne i rozbudowane barki są jednym z męskich atrybutów, które pozwalają wyglądać niczym…
Czytaj więcej
Jak poprawnie wykonać ćwiczenie „Superman”
Czytaj więcej
  • Trening

Jak poprawnie wykonać ćwiczenie „Superman”?

  • 1 marca, 2021
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenie „SuperMan” prawdopodobnie nie uczyni z ciebie komiksowego herosa, ale może zagwarantować coś równie cennego. Jego regularne wykonywanie sprawi bowiem, że na nowo poczujesz w sobie moc i odzyskasz lepsze…
Czytaj więcej
Najlepsze ćwiczenia na biceps
Czytaj więcej
  • Trening

Najlepsze ćwiczenia na biceps

  • 29 listopada, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na biceps można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Większość z nich nie wymaga dużego doświadczenia czy wiedzy, jednak kluczowe jest unikanie jakichkolwiek błędów podczas treningu. Tylko…
Czytaj więcej
Szrugsy
Czytaj więcej
  • Trening

Szrugsy – wznosy ramion ze sztangą lub hantelkami: opis, technika, zaangażowane mięśnie

  • 9 listopada, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Szrugsy z hantlami lub sztangą trzymaną w obu dłoniach to popularne ćwiczenie, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Pozwala na rozbudowę tzw. kaptura, a więc mięśnia…
Czytaj więcej
Najlepsze ćwiczenia na barki
Czytaj więcej
  • Trening

Najlepsze ćwiczenia na barki

  • 19 października, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na barki umożliwiają wyrzeźbienie mięśni naramiennych, które mają ogromny wpływ na wygląd całej sylwetki. Jak najlepiej je trenować, by móc liczyć na zadowalające efekty? Ćwiczenia angażujące mięśnie naramienne powinny…
Czytaj więcej

Nawigacja po wpisach

1 2 3 Next
Użytkowniku!

Informacje zamieszczone w serwisie silniejszy.pl należy traktować wyłącznie czysto informacyjnie. Porady tu zamieszczone nie są profesjonalną poradą trenera personalnego, dietetyka oraz lekarza. Administrator nie bierze odpowiedzialności za ewentualne szkody, które mogą wynikać ze złej interpretacji treści.

Kategorie
  • Dieta
  • Porady
  • Suplementy
  • Trening
Wyszukiwarka
Silniejszy.pl
Trenuj i Dbaj o Formę! Treningi, Żywienie, Suplementy Diety!

Input your search keywords and press Enter.