Silniejszy.pl
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady
Silniejszy.pl
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady

Trening

22 posts
  • Trening

Najlepsze ćwiczenia na biceps

  • 29 listopada, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Najlepsze ćwiczenia na biceps
Ćwiczenia na biceps można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Większość z nich nie wymaga dużego doświadczenia czy wiedzy, jednak kluczowe jest unikanie jakichkolwiek błędów podczas treningu. Tylko…
Czytaj więcej
Szrugsy
Czytaj więcej
  • Trening

Szrugsy – wznosy ramion ze sztangą lub hantelkami: opis, technika, zaangażowane mięśnie

  • 9 listopada, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Szrugsy z hantlami lub sztangą trzymaną w obu dłoniach to popularne ćwiczenie, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Pozwala na rozbudowę tzw. kaptura, a więc mięśnia…
Czytaj więcej
Najlepsze ćwiczenia na barki
Czytaj więcej
  • Trening

Najlepsze ćwiczenia na barki

  • 19 października, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na barki umożliwiają wyrzeźbienie mięśni naramiennych, które mają ogromny wpływ na wygląd całej sylwetki. Jak najlepiej je trenować, by móc liczyć na zadowalające efekty? Ćwiczenia angażujące mięśnie naramienne powinny…
Czytaj więcej
Trening na siłę
Czytaj więcej
  • Trening

Trening na siłę: plan treningowy (rozpiska) i najważniejsze zasady

  • 13 października, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Trening na siłę to jeden z najbardziej wyczerpujących dla ludzkiego ciała cykli – opiera się głównie na ćwiczeniach z bardzo dużym obciążeniem i wymaga dużej regularności i samozaparcia. Dzięki niemu…
Czytaj więcej
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Czytaj więcej
  • Trening

Ćwiczenia na klatkę piersiową (atlas): przegląd najefektywniejszych ćwiczeń

  • 25 września, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na klatkę piersiową to sposób na męską, atletyczną sylwetkę. Nie wszystkie popularne w tym temacie rozwiązania są jednak tak skuteczne, jak się powszechnie uważa – które ćwiczenia przynoszą najlepsze…
Czytaj więcej
Przysiady ze sztangą
Czytaj więcej
  • Trening

Przysiady ze sztangą. Jak poprawnie wykonywać przysiady?

  • 20 września, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Przysiady ze sztangą należą do najważniejszych ćwiczeń, pozytywnie wpływających nie tylko na siłę nóg, ale także fizyczne możliwości całego organizmu. Jakie są ich rodzaje i co warto wiedzieć o technice…
Czytaj więcej
Trening na masę mięśniową
Czytaj więcej
  • Trening

Trening na masę mięśniową: zasady i przykładowe plany treningowe

  • 15 września, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Trening na masę pozwala skutecznie zwiększyć objętość mięśni i wyrzeźbić ciało, prowadząc do uzyskania bardziej atletycznej sylwetki. Jak ćwiczyć, żeby w krótkim czasie cieszyć się zadowalającymi rezultatami? Budowanie masy mięśniowej…
Czytaj więcej
Wykroki ze sztangą
Czytaj więcej
  • Trening

Wykroki ze sztangą i hantlami. Co dają i jak poprawnie wykonywać?

  • 15 sierpnia, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Wykroki ze sztangą i hantlami to ćwiczenia mniej popularne od przysiadów, ale dające jeszcze lepsze efekty. Polecane są wszystkim osobom, które pragną kształtować mięśnie swoich ud, łydek oraz pośladków –…
Czytaj więcej
Wyciskanie francuskie sztangi i hantli.
Czytaj więcej
  • Trening

Wyciskanie francuskie sztangi i hantli. Jak poprawnie wykonać?

  • 1 sierpnia, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Wyciskanie francuskie to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na triceps. Jakie są jego warianty i jak wykonywać je poprawnie? Trening siłowy to najlepszy sposób na budowanie siły i masy mięśniowej. Wybierając…
Czytaj więcej
Mięśnie pracujące podczas wiosłowania
Czytaj więcej
  • Trening

Wiosłowanie sztangą i hantlami. Jak poprawnie wykonać?

  • 3 lipca, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Wiosłowanie sztangą i hantlami jest jednym z najważniejszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu i powinno znaleźć się w każdym planie treningowym, zakładającym zwiększenie siły i masy mięśniowej. Można wykonywać je na…
Czytaj więcej

Nawigacja po wpisach

1 2 3 Next
Użytkowniku!

Informacje zamieszczone w serwisie silniejszy.pl należy traktować wyłącznie czysto informacyjnie. Porady tu zamieszczone nie są profesjonalną poradą trenera personalnego, dietetyka oraz lekarza. Administrator nie bierze odpowiedzialności za ewentualne szkody, które mogą wynikać ze złej interpretacji treści.

Najnowsze wpisy
  • Jabłczan kreatyny – co to takiego? Jak działa, jak stosować i jakie daje efekty?
  • Budowa masy mięśniowej: najważniejsze zasady i wskazówki
  • NuviaGo – pyszny baton proteinowy: skład, opinie i cena
Najnowsze komentarze
  • Lilka o Regeneracja po treningu. Jak przyspieszyć regenerację po wysiłku? 5 najlepszych sposobów
  • Max o Dieta na masę dla osoby ważącej 90 kg: kaloryka, rozkład makro, przykładowy jadłospis
Silniejszy.pl
Trenuj i Dbaj o Formę! Treningi, Żywienie, Suplementy Diety!

Input your search keywords and press Enter.