Silniejszy.pl
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady
Silniejszy.pl
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementy
  • Porady

Trening

29 posts
  • Trening

Stretching – co to jest? Poznaj najlepsze ćwiczenia rozciągające!

  • 20 kwietnia, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
stretching
Stretching to inaczej ćwiczenia rozciągające. Podczas ich wykonywania ważna jest technika i odpowiednie oddychanie. Mają one na celu zapewnienie pobudzenia krążenia krwi w poszczególnych tkankach i organach, ich lepsze dotlenienie,…
Czytaj więcej
ćwiczenia na tricepsy
Czytaj więcej
  • Trening

Ćwiczenia na triceps. Jak prawidłowo trenować tricepsy?

  • 27 marca, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na tricepsy pozwolą ci nie tylko wyrzeźbić mięśnie i cieszyć się ich pięknym wyglądem, ale również wzmocnić siłę ramion. Dzięki dużej liczbie sprawdzonych programów treningowych możesz ćwiczyć nie tylko…
Czytaj więcej
ćwiczenia na kaptury
Czytaj więcej
  • Trening

Ćwiczenia na kaptury. Jakie są najlepsze i jak ćwiczyć?

  • 20 marca, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na kaptury są jednymi z podstawowych elementów dobrego treningu. I chociaż faktem jest, że rozwijanie mięśni kapturowych wiąże się z dużym wysiłkiem, to warto angażować te partie, gdyż pełnią…
Czytaj więcej
tabata
Czytaj więcej
  • Trening

Tabata – co to jest i na czym polega? Zasady, trening i plan

  • 26 lutego, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Tabata jest jednym z najlepszych sposobów na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawienie wydolności organizmu. To krótki, ale niezwykle intensywny trening interwałowy, który doceniany jest przez osoby nie lubiące ćwiczyć…
Czytaj więcej
ćwiczenia na nogi w domu i na siłwoni
Czytaj więcej
  • Trening

Trening nóg — ćwiczenia na nogi w domu i na siłowni. Które są najlepsze?

  • 20 lutego, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na nogi mają na celu wzmocnienie i rozwój masy mięśniowej w partii nóg. Jest to bardzo ważne, ponieważ dobrze ukształtowane mięśnie nóg cechuje duża wytrzymałość na obciążenia. Ma to…
Czytaj więcej
trening anaerobowy
Czytaj więcej
  • Trening

Trening anaerobowy (beztlenowy). Co to są anaeroby? Przykładowy plan i ćwiczenia

  • 16 stycznia, 2020
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Trening anaerobowy, inaczej beztlenowy to krótkie, ale intensywne ćwiczenia fizyczne, podczas których w organizmie zachodzą specyficzne przemiany energetyczne bez wykorzystania tlenu. Jakie są przykładowe ćwiczenia do wykorzystania w treningu beztlenowym,…
Czytaj więcej
obciążenie
Czytaj więcej
  • Trening

Podciąganie australijskie: co to jest, jak wykonać i jakie są efekty?

  • 1 czerwca, 2019
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Podciąganie australijskie to ćwiczenie angażujące zarówno mięśnie naramienne, jak i mięśnie grzbietu. To propozycja zarówno dla osób trenujących street workout, jak i klasycznie. Sprawdź jak poprawnie wykonać to ćwiczenie i…
Czytaj więcej
zdrowe i silne plecy
Czytaj więcej
  • Trening

Ćwiczenia na plecy. Jak powinien wyglądać trening na silne plecy?

  • 26 maja, 2019
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Ćwiczenia na plecy mają za zadanie utrzymać lub też przywrócić i zapewnić długotrwale prostą postawę. Przede wszystkim są to zatem ćwiczenia wyłącznie mięśni grzbietu. Systematycznie wykonywane sprawiają, że mięśnie grzbietu…
Czytaj więcej
zalety robienia pompek
Czytaj więcej
  • Trening

Zalety robienia pompek – dlaczego warto? Jak prawidłowo robić pompki?

  • 24 maja, 2019
  • Redakcja - Silniejszy.pl
Pompki to świetne ćwiczenie, ponieważ z ich udziałem możemy zrealizować szereg różnych założeń. Nie ma tu znaczenia czy chcemy spalić tkankę tłuszczową, nabrać siły czy też zwiększyć masę mięśniową. To…
Czytaj więcej

Nawigacja po wpisach

Previous 1 2 3
Użytkowniku!

Informacje zamieszczone w serwisie silniejszy.pl należy traktować wyłącznie czysto informacyjnie. Porady tu zamieszczone nie są profesjonalną poradą trenera personalnego, dietetyka oraz lekarza. Administrator nie bierze odpowiedzialności za ewentualne szkody, które mogą wynikać ze złej interpretacji treści.

Kategorie
  • Dieta
  • Porady
  • Suplementy
  • Trening
Wyszukiwarka
Silniejszy.pl
Trenuj i Dbaj o Formę! Treningi, Żywienie, Suplementy Diety!

Input your search keywords and press Enter.