Dieta / Odżywianie
Czy moringa olejodajna wspomaga odchudzanie? Działanie i zastosowanie
Moringa olejodajna to roślina o wielu cennych właściwościach. Często słyszy się o niej nie tylko w kontekście zdrowia, ale także odchudzania – czy rzeczywiście jest skuteczna i warto po nią…
Owsianka po treningu: wskazany posiłek na masie i redukcji?
Owsianka to bardzo popularne i zdrowe śniadanie, które można przygotować na wiele różnych sposobów. Czy będzie również odpowiednia po treningu i jako składnik sportowej diety? Tak, ponieważ…
Kawa przed czy po treningu? Kiedy da lepsze efekty?
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów, który może pobudzać do wzmożonego wysiłku fizycznego. Tylko kiedy go spożywać – przed treningiem czy po treningu? I jakie właściwości ma zawarta w…
Ile jeść białka dziennie? Zapotrzebowanie na masie i redukcji
Białko to jeden z najważniejszych składników pokarmowych. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza podczas intensywnych treningów. Ile należy jeść białka dziennie?…
Masło orzechowe na redukcji i masie: ile ma kalorii i czy jest zdrowe?
Masło orzechowe to produkt, wokół którego narosło wiele mitów. Czy warto włączyć je do swojej diety, kiedy chcemy schudnąć lub zbudować masę mięśniową? Zdrowa dieta powinna być przede…
Kiedy brać białko: przed czy po treningu?
Białko to jeden z najważniejszych składników diety dla osób aktywnych fizycznie. Jakie ma znaczenie, kiedy je brać i po jakie odżywki sięgać? Zazwyczaj kojarzymy białko z treningiem siłowym,…
Suplementy / Odżywki
Fat Burn Active: czy to najsilniejszy spalacz tłuszczu? OPINIE
Fat Burn Active to tabletki spalające tłuszcz. Producent zapewnia, że unikatowy skład środka gwarantuje nie tylko rewelacyjne rezultaty, ale także wysoki stopień bezpieczeństwa. Co znajdziemy…
Tabletki z kapsaicyną: jak działają i które są najmocniejsze? RANKING
Tabletki z kapsaicyną już od jakiegoś czasu cieszą się sporym zainteresowaniem wśród osób pragnących efektywniej spalać nadmiar tkanki tłuszczowej. Ich skuteczność w zakresie odchudzania jest…
Najlepszy spalacz tłuszczu z brzucha: który suplement faktycznie działa? RANKING
Spalacze tłuszczu stanowią dzisiaj znakomite uzupełnienie diety i treningu. Tworzone są na bazie naturalnych składników i nie wywołują jakichkolwiek efektów ubocznych. Pozwolą ci szybciej…
Porady
Co zrobić kiedy mięśnie nie rosną?
Brak efektów budowania masy mięśniowej może mieć wiele przyczyn. Zdarza się, że początkowo szybki postęp nagle się zatrzymuje. Mięśnie nie rosną, mimo stosowania podobnego treningu, co wtedy…
Jak trwale przyspieszyć metabolizm? 10 skutecznych metod
Przyspieszenie metabolizmu to jeden ze sposobów na szybszą utratę wagi. Jak skutecznie i trwale zwiększyć tempo przemiany materii, by łatwiej osiągnąć i utrzymać cele sylwetkowe? Przedstawiamy…
Jak zahamować apetyt na słodycze?
Apetyt na słodycze towarzyszy każdego dnia wielu osobom. Niestety, różnego rodzaju batony, czekolady czy ciastka spożywane regularnie mogą zniweczyć efekty treningu. Dlatego warto sięgać po…
Na czym polega termogeneza?
Termogeneza to słowo, które dostrzeżesz w wielu opisach suplementów diety wspierających odchudzanie. Na czym właściwie polega ten proces i w jaki sposób wykorzystywana jest w produktach…
Trenbolon – opis, stosowanie, skutki uboczne
Trenbolon to popularny steryd stosowany w celu zwiększenia masy mięśniowej. Niestety, jego używanie wiąże się z groźnymi skutkami ubocznymi. Co warto o nim wiedzieć? Co to jest Trenbolon i jak…
Bezpieczne dawki testosteronu. Czy cykl bez ryzyka jest możliwy?
Testosteron jest najpopularniejszym sterydem na zwiększenie masy mięśniowej. Niestety, jak wszystkie środki tego typu, powoduje skutki uboczne – czy istnieje bezpieczne dawkowanie,…