Dieta / Odżywianie
Suplementy / Odżywki
Suplementy i odżywki na masę – RANKING (2020)
Odżywki i suplementy na masę mięśniową to obok diety i ćwiczeń siłowych jeden z kluczowych elementów budowania sylwetki. Na rynku dostępnych jest wiele produktów tego typu, dlatego…
Glutamina: właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne
Glutamina jest jednym z popularniejszych suplementów, stosowanych zarówno przez osoby aktywne fizycznie, jak i pragnące pozytywnie wpłynąć na swój stan zdrowia. Jakie są jej najważniejsze…
Tabletki na przyrost masy mięśniowej. Które są skuteczne ?
Tabletki na masę to suplementy o specjalnie opracowanym składzie, wspierające szybki przyrost mięśni. Ich regularne stosowanie, w połączeniu z odpowiednio dobranym planem treningowym oraz…
Porady
Jak zrzucić brzuch? Sprawdzone i skuteczne porady
Jak zrzucić brzuch? To pytanie zadają sobie miliony osób na całym świecie – to właśnie bowiem w okolicach pasa najczęściej odkłada nam się nadprogramowa tkanka tłuszczowa. Co zrobić,…
Badanie testosteronu. Jak zmierzyć i sprawdzić poziom testosteronu?
Badanie testosteronu pomaga zdiagnozować bardzo wiele problemów i zaburzeń, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Odpowiedni poziom tego hormonu jest bardzo ważny dla zachowania prawidłowości…
Zakwasy po treningu — jak szybko się ich pozbyć?
Zakwasy po treningu należą do bardzo nieprzyjemnych dolegliwości i utrudniają wykonywanie najprostszych, codziennych czynności. Ten specyficzny ból mięśni pojawia się po intensywnym wysiłku…
Regeneracja po treningu. Jak przyspieszyć regenerację po wysiłku? 5 najlepszych sposobów
Regeneracja po treningu to rodzaj odpoczynku po intensywnym wysiłku fizycznym, który jest niezbędny do odnowienia zasobów energetycznych, wykorzystanych podczas ćwiczeń oraz odbudowania tkanki…
Jak podnieść testosteron? 5 sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu w organizmie
Jak podnieść testosteron w organizmie ? To pytanie zadaje sobie bardzo wielu panów. Testosteron bowiem odpowiada za wszystkie typowo męskie cechy, zarówno jeżeli chodzi o płodność i libido,…
Indeks glikemiczny: co to jest, skala IG i tabela alfabetyczna produktów
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający jak zawartość i rodzaj węglowodanów w poszczególnych produktach spożywczych wpływa na poziom cukrów prostych we krwi po 2-3 godzinach od ich…