Suplementy / Odżywki
Walina: właściwości, działanie i dawkowanie. Jak stosować?
Walina to jeden z trzech aminokwasów rozgałęzionych BCAA, często wykorzystywanych w suplementach diety dla osób pragnących zwiększyć swoją masę mięśniową. Co warto o niej wiedzieć i jak…
Izoleucyna: występowanie, właściwości i działanie. Jaką pełni rolę w organizmie?
Izoleucyna to jeden z aminokwasów rozgałęzionych, znanych szerzej pod nazwą BCAA. Jakie pełni funkcje i dlaczego jest tak ważną substancją dla osób trenujących? Trening na siłowni jest…
Leucyna: właściwości i działanie. Jak stosować leucynę na masę i odchudzanie?
Leucyna zalicza się do grupy egzogennych aminokwasów rozgałęzionych, znanych przede wszystkim osobom trenującym w celu nabrania masy mięśniowej lub redukcji wagi. Jaki ma wpływ na organizm i…
Porady
Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik. Jaki masz typ budowy ciała?
Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik to typy budowy sylwetki, które można w dość prosty sposób rozpoznać u każdej osoby. Co warto o nich wiedzieć? Ustalenie swojego typu sylwetki może być…
Jak zrzucić brzuch? Sprawdzone i skuteczne porady
Jak zrzucić brzuch? To pytanie zadają sobie miliony osób na całym świecie – to właśnie bowiem w okolicach pasa najczęściej odkłada nam się nadprogramowa tkanka tłuszczowa. Co zrobić,…
Badanie testosteronu. Jak zmierzyć i sprawdzić poziom testosteronu?
Badanie testosteronu pomaga zdiagnozować bardzo wiele problemów i zaburzeń, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Odpowiedni poziom tego hormonu jest bardzo ważny dla zachowania prawidłowości…
Zakwasy po treningu — jak szybko się ich pozbyć?
Zakwasy po treningu należą do bardzo nieprzyjemnych dolegliwości i utrudniają wykonywanie najprostszych, codziennych czynności. Ten specyficzny ból mięśni pojawia się po intensywnym wysiłku…
Regeneracja po treningu. Jak przyspieszyć regenerację po wysiłku? 5 najlepszych sposobów
Regeneracja po treningu to rodzaj odpoczynku po intensywnym wysiłku fizycznym, który jest niezbędny do odnowienia zasobów energetycznych, wykorzystanych podczas ćwiczeń oraz odbudowania tkanki…
Jak podnieść testosteron? 5 sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu w organizmie
Jak podnieść testosteron w organizmie ? To pytanie zadaje sobie bardzo wielu panów. Testosteron bowiem odpowiada za wszystkie typowo męskie cechy, zarówno jeżeli chodzi o płodność i libido,…