Najlepsza przedtreningówka. Ranking odżywek przedtreningowych

Przedtreningówka to jeden z najważniejszych suplementów diety dla osób aktywnych. Jaką odżywkę wybrać, by móc cieszyć się świetnymi wynikami podczas ćwiczeń? Sprawdź nasz ranking, w którym porównaliśmy najlepsze propozycje na rynku.

Częstym powodem zatrzymania efektów treningu oraz zmniejszenia możliwości siłowych i wytrzymałościowych jest przemęczenie organizmu. Można doświadczyć go nawet mimo dbania o regenerację i odpowiednią dietę – w takim przypadku najlepszym wsparciem będą przedtreningówki, dzięki którym można odzyskać energię do ćwiczeń i poprawić swoje wyniki.

Czym właściwie są przedtreningówki?

Przedtreningówki to odżywki o właściwościach pobudzających, dzięki którym można zwiększyć wydolność i wytrzymałość organizmu, zwalczyć zmęczenie i zyskać dodatkową energię do ćwiczeń. Zazwyczaj są wieloskładnikowymi preparatami o kompleksowym działaniu, przy czym wyróżniamy kilka typów, w zależności od zastosowanych w nich substancji.

Aby ułatwić wybór skutecznej przedtreningówki zachęcamy do zapoznania się z naszym rankingiem:

Powyższe zestawienie to wersja skrócona rankingu. Niżej znajdziesz szczegółowe opisy poszczególnych produktów.

Odżywki przedtreningowe mogą zażywać zarówno osoby zaawansowane, jak i początkujące. Pierwsza grupa szczególnie docenia ich właściwości, ponieważ pomagają utrzymać bardzo dobre wyniki mimo regularnych treningów o wysokiej intensywności. Chronią też przed przemęczeniem i pozwalają szybciej osiągać cele.

Początkujący mogą dzięki tego typu suplementom diety utrzymać wysoką motywację, ułatwić sobie pierwsze treningi i zwiększyć efekty ćwiczeń, dlatego i w ich przypadku będzie to bardzo dobre rozwiązanie.

Rodzaje przedtreningówek

Jak zostało wspomniane, przedtreningówki mogą mieć różne rodzaje, w zależności od wykorzystanych w nich składników oraz docelowego działania. Wyróżnia się:

Taka różnorodność pozwala na dopasowanie odpowiedniego preparatu do swoich potrzeb i celów treningowych – niektórym osobom może bardziej zależeć na pobudzającym efekcie, dla innych większe znaczenie ma pompa mięśniowa. Warto więc zainteresować się składem i działaniem wybranych produktów.

Co dają tzw. pre-workouty?

Na czym dokładnie polega działanie przedtreningówek? Wszystkie pre-workouty mają zbliżony cel – wydobyć maksimum możliwości danej osoby podczas wysiłku fizycznego, zapewniając przy tym bardziej satysfakcjonujący trening.

Odżywki skupione na zwiększonym uwalnianiu tlenku azotu poprawiają przepływ krwi i przepuszczalność naczyń, dzięki czemu zapewniają rozrost tkanki mięśniowej.^[1] Pomaga to podczas wysiłku dostarczyć mięśniom potrzebnych im składników odżywczych, powodując pożądaną przez wiele osób pompę. Daje to nie tylko wizualny efekt, ale także podnosi możliwości podczas ćwiczeń siłowych, wspiera budowanie masy mięśniowej oraz przyczynia się do poprawy nastroju dzięki zwiększonej produkcji endorfin.

Suplementy diety zapewniające efekt pobudzający nie tylko dodają energii do działania, ale wpływają bezpośrednio na siłę i wytrzymałość mięśni. Dzieje się tak dzięki stymulowaniu zwiększonego uwalniania adenozynotrójfosforanu (ATP) w organizmie, co przekłada się także na szybszy wzrost masy mięśniowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej.

Skład odżywek przedtreningowych. Co w nich znajdziemy?

Odżywki przedtreningowe mogą wykorzystywać wiele składników aktywnych, co zapewnia ich kompleksowe i zróżnicowane działanie. Znajdziemy w nich substancje:

Kiedy brać przedtreningówki? Jak dawkować i stosować?

Jak sama nazwa wskazuje, przedtreningówki należy brać przed wysiłkiem fizycznym – najlepiej na 20-30 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń. Dzięki temu ma się pewność, że preparat zdąży zadziałać, zapewniając wszystkie korzyści wynikające z jego stosowania.

Jeśli chodzi o dawkowanie, jest to uzależnione od danego suplementu diety – każdy z nich może dostarczać składniki w różnych proporcjach, dlatego konieczne jest dostosowanie się do zaleceń producenta. Należy szczególnie zwrócić uwagę na odżywki zawierające kofeinę, której bezpieczna dobowa dawka dla dorosłego człowieka to ok. 400 mg. Jeśli więc stosujesz preparat z tym składnikiem, uważaj, by nie przekroczyć zalecanej porcji również poprzez picie kawy, czarnej herbaty czy napojów energetycznych.

Ranking najlepszych przedtreningówek

Poniższy ranking najlepszych przedtreningówek to zestawienie, w którym znalazły się produkty uznawane przez wielu klientów za najbardziej skuteczne. Suplementy diety oceniono pod względem stosunku ceny do jakości, opinii i doświadczeń użytkowników oraz składu, co pozwoliło na wyłonienie najbardziej polecanych środków. Są to przy tym odżywki, po które warto sięgnąć zarówno na początku przygody z siłownią, jak i mając już za sobą lata treningów.

1. Nutrigo Lab Strength

Na szczycie rankingu znajduje się odżywka przedtreningowa Nutrigo Lab Strength, która cieszy się wysoką popularnością wśród osób ćwiczących siłowo i wytrzymałościowo. Posiada bardzo rozbudowany skład, w którym znajdziemy wartościową mieszankę najważniejszych substancji aktywnych – dzięki temu suplement diety wielotorowo wspiera organizm podczas wysiłku fizycznego. Efektem jego stosowania jest możliwość przeprowadzania dłuższych i cięższych treningów, co przekłada się na szybsze osiągnięcie celów.

Działanie

Zażywając Nutrigo Lab Strength przed treningiem zapewnisz sobie:

Skład

Odżywka przedtreningowa Nutrigo Lab Strength zawdzięcza swoją skuteczność i kompleksowe działanie zawartości aż 18 składników aktywnych dobranych w odpowiednich proporcjach. Znajdziesz w niej:

Sprawdź Nutrigo Lab Strength teraz!

2. Intra Workout

Intra Workout to przedtreningówka o bogatym składzie, dzięki czemu kompleksowo wspiera intensywnie ćwiczące osoby. Ze względu na zawartość wody kokosowej pomaga uzupełnić elektrolity, dlatego warto stosować ją w trakcie treningu.

Działanie

Decydując się na suplementację Intra Workout zyskujesz:

Skład

W odżywce wykorzystano wiele składników aktywnych, w tym:

3. M13 Pre-Workout

M13 Pre-Workout to odżywka przedtreningowa nastawiona na dostarczenie dużej ilości energii przed ćwiczeniami, dzięki czemu pozwala na dłuższy wysiłek fizyczny. Posiada wysoką zawartość kofeiny, a przy tym wspiera organizm zestawem 16 składników aktywnych.

Działanie

M13 Pre-Workout zapewnia:

Skład

Suplement diety dostarcza takich składników, jak:

4. Boogieman

Boogieman to suplement diety przeznaczony dla sportowców – zaleca się stosować go przed bardzo wymagającymi treningami lub zawodami. Dzięki kompleksowi składników podnoszących poziom energii oraz zwiększających siłę i wydajność mięśni zapewnia bardzo dobre wyniki.

Działanie

Skład

W suplemencie diety wykorzystano:

5. Nitrobolon

Nitrobolon to odżywka przedtreningowa nastawiona na zapewnienie silnego efektu pompy mięśniowej, który przekłada się nie tylko na lepszy wygląd sylwetki po ćwiczeniach, ale także wspomaga rozbudowywanie mięśni.

Działanie

Suplement diety zapewnia:

Skład

W składzie Nitrobolon znajdziesz:

6. Stano Fusion

Stano Fusion to przedtreningówka stworzona zarówno dla osób ćwiczących siłowo, jak i wytrzymałościowo. Przygotowuje organizm na wzmożony wysiłek, dostarczając mu wielu potrzebnych substancji wpływających na poziom energii i pracę mięśni.

Działanie

Odżywka Stano Fusion pozwala cieszyć się takimi efektami, jak:

Skład

W skład produktu wchodzi:

7. AMG

Przedtreningówka AMG kompleksowo wspiera intensywnie ćwiczące osoby, zapewniając im pompę mięśniową, wspomagając budowanie masy oraz dodając energii. Dzięki niej można cieszyć się większą siłą i wytrzymałością mięśni, realizując nawet najbardziej wymagający plan treningowy.

Działanie

Stosowanie odżywki AMG przed wysiłkiem fizycznym przynosi takie efekty, jak:

Skład

W suplemencie diety AMG wykorzystano:

8. N.O.-Xplode 3.0 Pre-Workout Igniter

N.O.-Xplode 3.0 Pre-Workout Igniter to nowa odsłona znanej odżywki przedtreningowej, w której znajdziesz kompleks składników wspierających organizm podczas najbardziej intensywnych ćwiczeń. Suplement diety działa wielotorowo, wpływając na wytrzymałość i siłę mięśni oraz wspomagając ich wzrost. Posiada przy tym przyjemny, orzeźwiający smak.

Działanie

N.O.-Xplode 3.0 Pre-Workout Igniter wspomaga trening poprzez:

Skład

W skład suplementu diety wchodzi:

9. Shock Therapy

Shock Therapy to przedtreningówka kompleksowo przygotowująca organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego. Poza efektem pobudzającym i poprawiającym wytrzymałość mięśni wspiera też zdrowie dzięki obecności antyoksydantów. Nie zawiera przy tym cukru, dlatego może być stosowana w trakcie redukcji.

Działanie

Stosowanie Shock Therapy przed treningiem zapewnia:

Skład

W suplemencie diety zastosowano takie składniki, jak:

10. Total War

Total War to uniwersalna przedtreningówka o zrównoważonym działaniu, dzięki czemu dobrze sprawdzi się jako wsparcie przy ćwiczeniach siłowych lub wytrzymałościowych. Zawiera wiele składników aktywnych pozwalających cieszyć się większą energią i lepszymi wynikami podczas treningów.

Działanie

Odżywka Total War zapewnia takie efekty, jak:

Skład

W suplemencie diety Total War zastosowano:

Źródła:

1. Michael E. Tschakovsky, Michael J. Joyner (2008) Nitric oxide and muscle blood flow in exercise
2. Hai-Yan He, Alyssa C Henderson, Yi-Ling Du, Katherine S Ryan (2019) Two-Enzyme Pathway Links l-Arginine to Nitric Oxide in N-Nitroso Biosynthesis
3. Craig Pickering, Jozo Grgic (2019) Caffeine and Exercise: What Next?