Trening
Ile kalorii spala trening cardio i od czego to zależy?
Kalorie spalane podczas cardio najprościej oszacujesz ze wzoru kcal = MET × masa ciała × czas, gdzie MET to jednostka…
cardio
Trening
Trening
Czy warto robić cardio po treningu siłowym?
Cardio po treningu siłowym najczęściej się opłaca, jeśli zależy Ci na wydolności, zdrowiu metabolicznym i redukcji tkanki tłuszczowej, a przy…
Trening
Trening cardio i siłowy jak podłączyć je w jednym planie?
Trening cardio i trening siłowy można skutecznie połączyć w jednym planie, jeśli od początku ustalisz priorytet celu oraz dopasujesz kolejność,…