Porady
Jak zacząć ćwiczyć po 40 aby czuć się lepiej każdego dnia?
Po 40 zacznij od prostego planu: regularny ruch o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 150 minut tygodniowo lub 75 minut…
zdrowie
Porady
Dieta
Co na obiad zdrowo i smacznie gdy brak pomysłów?
Co na obiad zdrowo i smacznie gdy brak pomysłów? Postaw od razu na prosty schemat talerza: połowa warzywa, ćwiartka białko,…
Zdrowie
Jakie badania obejmuje program profilaktyka 40 plus?
Profilaktyka 40 PLUS obejmuje bezpłatny zestaw badań krwi, moczu i kału oraz podstawowe pomiary stanu zdrowia, z dodatkowymi testami zależnymi…
Zdrowie
Czy białko szkodzi zdrowiu?
Białko u zdrowych dorosłych nie szkodzi zdrowiu, o ile jego podaż mieści się w zaleceniach i dieta jest dobrze zbilansowana…
Dieta
Jak zacząć zdrowe odżywianie i zadbać o codzienne nawyki?
Żeby realnie zacząć zdrowe odżywianie, zacznij dziś od krótkiej analizy tego co jesz, zaplanuj 1 prostą zmianę, ustal stałe pory…
Zdrowie
Profilaktyka 40 plus gdzie wykonać badania w Twojej okolicy?
Profilaktyka 40 PLUS to ogólnopolski program bezpłatnych badań profilaktycznych dla osób po 40 roku życia. Aby odpowiedzieć szybko na pytanie…
Zdrowie
Co to jest profilaktyka zdrowia i dlaczego warto o niej pamiętać?
Profilaktyka zdrowia to zaplanowany zestaw działań, który zapobiega chorobom, umożliwia ich wczesne wykrycie oraz wdrożenie leczenia ograniczającego konsekwencje zdrowotne i…
Zdrowie
Profilaktyka 40 plus dla kogo jest przeznaczona?
Profilaktyka 40 PLUS była programem bezpłatnych badań profilaktycznych finansowanych przez NFZ, zaprojektowanym dla osób 40+, czyli wszystkich, którzy ukończyli 40…
Zdrowie
Pakiet 40 plus jak się zapisać bez wychodzenia z domu?
Pakiet 40 plus bez wychodzenia z domu zamówisz w kilku krokach. Wypełnij ankietę zdrowotną w IKP lub w aplikacji mojeIKP,…
Suplementacja
Jak działają tabletki na zmniejszenie apetytu?
Tabletki na zmniejszenie apetytu to popularne preparaty wspierające kontrolę masy ciała przez ograniczenie uczucia głodu i wydłużenie sytości po posiłku.…