Naturalne spalacze tłuszczu. 10 sprawdzonych produktów, które przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej

Naturalne spalacze tłuszczu to produkty, z których korzysta coraz więcej osób. Z całą pewnością uwarunkowane jest to tym, iż bezustannie rośnie liczba osób borykających się z nadwagą i otyłością. Które produkty są skuteczne? Jakie są najlepsze spalacze tłuszczu?

naturalne spalacze tłuszczu

10 najlepszych produktów, które pomogą Ci spalić tłuszcz

W zrzuceniu zbędnych kilogramów pomogą Ci nie tylko usługi dietetyka i aktywność fizyczna, ale również naturalne, powszechnie stosowane produkty, które warto stosować każdego dnia. Przyspieszają przemianę materii, pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i posiadają wiele innych, zbawiennych dla organizmu właściwości. Oto 10 tych najlepszych i w pełni naturalnych, dzięki którym szybciej osiągniesz wymarzony efekt!

Kawa

kawa - naturalny spalacz

Na sam początek produkt, który każdego dnia spożywa zdecydowana większość z nas. Kawa – ta czarna i aromatyczna – okazuje się być jednym z najlepszych produktów, określanych jako spalacz tłuszczu. Za korzystne działanie odpowiedzialna jest znajdująca się w jej składzie kofeina, wywołująca wiele reakcji w organizmie, z których większość okazuje się korzystna dla osób odchudzających się. Po pierwsze – kofeina podnosi ciśnienie krwi, a co za tym idzie przyspiesza przemianę materii w organizmie. Po drugie – jej obecność powoduje pobudzenie i zwiększa wydolność organizmu, co pozwala na skuteczniejszy trening. I w końcu po trzecie – hamuje apetyt, dlatego jest uznawana za jednego z najlepszych sprzymierzeńców osób, niwelujących tkankę tłuszczową.

Pamiętaj! Jeżeli chcesz, aby kawa była skutecznym spalaczem tłuszczu, pij ją bez żadnych dodatków, w tym cukru, mleka czy śmietanki. Co więcej, pomimo doskonałych właściwości, powinno się mimo wszystko pić ją z umiarem, bo nadmiar kofeiny może doprowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy i żołądka, przyspieszona akcja serca czy bezsenność.

Zielona herbata

zielona herbata na spalanie

Zielona herbata to produkt powszechnie znany ze swoich właściwości, które w zdecydowanej większości są korzystne dla organizmu. Jeżeli więc interesują Cię naturalne spalacze tłuszczu, z których możesz korzystać niemalże bez ograniczeń – oto rozwiązanie dla Ciebie. W czym tkwi sekret tego magicznego napoju? Przede wszystkim w zawartych w nim katechinach – substancjach aktywnych, które powodują znaczne przyspieszenie metabolizmu.  Regularne picie zielonej herbaty umożliwi lepsze trawienie posiłków, zahamowanie odkładnia się tkanki tłuszczowej w organizmie, a nawet… spalanie tłuszczu, np. z okolic brzucha. 

Zielona herbata nie jest jednak stworzona dla wszystkich – unikać jej powinny osoby nadwrażliwe na kofeinę. Jeżeli znajdujesz się w tej grupie, bez obaw – jest alternatywa! To czerwona herbata, która również przyspiesza trawienie i jest bardzo pomocna w eliminowaniu komórek tłuszczowych, a przy tym posiada wiele właściwości korzystnych dla Twojego zdrowia.

Pieprz cayenne

pieprz cayenne na odchudzanie

Czas na przyprawy, które nie tylko działają jak spalacze tłuszczu, ale również znacznie poprawią smak przygotowywanych potraw. Pierwszą z nich jest pieprz kajeński, produkowany z papryki rocznej, polecany w szczególności miłośnikom pikantnych dań. Pieprz (chili) cayenne ma bardzo ostry smak, za co odpowiedzialna jest znajdująca się w nim kapsaicyna – substancja, którą szczególnie powinny zainteresować się osoby spalające tłuszcz. To ona powoduje znaczne zahamowanie apetytu i to między innymi dzięki jej obecności dochodzi do zwiększonej termogenezy, dzięki której pokarm jest trawiony i spalany o wiele szybciej.

Oczywiście pieprz kajeński to nie jedyna alternatywa! Również inne ostre przyprawy i warzywa poprawią metabolizm i zwiększają ciśnienie krwi, dlatego też są stałymi elementami różnego rodzaju diet.

Cynamon

cynamon na redukcję

Zaskoczenie? Zapewne nie ostatnie w tym zestawieniu, bo wiele na co dzień używanych produktów, traktowanych jest jako naturalne spalacze tłuszczu. Cynamon jest jednym z tych najlepszych, a ze względu na swoje właściwości, zalicza się go do grupy termogeników – substancji, które znacznie ułatwiają i przyspieszają przemianę materii. To jednak nie jedyny powód, dla którego cynamon bardzo często znajduje się w składzie preparatów na odchudzanie – jego niezwykłe właściwości dotyczą również regulowania poziomu insuliny we krwi, co oznacza, że doskonale powstrzymuje napady głodu oraz chęć zjedzenia czegoś słodkiego. I żeby uzyskać taki efekt, wystarczy zaledwie jedna łyżeczka dziennie!

Warto dodać, że   regularne spożywanie cynamonu może obniżyć ryzyko powstania nowotworów – np. raka jelita grubego. 

Czosnek

czosnek - naturalny spalacz tłuszczu

Prozdrowotne właściwości czosnku znane są już od setek lat, a wiele mam i babć do dzisiaj stosuje go w domowych terapiach. I bardzo słusznie, bo to produkt, który stanowi naturalną barierę ochronną dla organizmu, uznawany jest za naturalny antybiotyk i działa przeciwnowotworowo. To również naturalny spalacz tłuszczu, który wesprze Cię w walce ze zbędnymi kilogramami! Z czego to wynika? Przede wszystkim czosnek wykazuje właściwości termogenne, powodując że organizm szybciej się rozgrzewa i wydziela większe ilości potu. Jest to przydatne nie tylko w leczeniu przeziębienia, ale również przyspieszaniu przemiany materii i spalaniu tłuszczu.

 Warto dodać, że czosnek zmniejsza stężenie złego cholesterolu we krwi, który często pojawia się w wyniku niewłaściwego odżywiania się. Pozwoli więc nie tylko szybciej zrzucić zbędne kilogramy, ale również poprawić zdrowie. No i bez tego składnika mało kto wyobraża sobie gotowanie, dlatego stosuj go tak często, jak to tylko możliwe!

Imbir

imbir a odchudzanie

A skoro o gotowaniu mowa, warto powiedzieć nieco więcej o imbirze, który szczególnie przyda się miłośnikom kuchni chińskiej. Pochodzi z Dalekiego Wschodu i sprawdza się nie tylko w przygotowywaniu pysznych dań, ale i spalaniu tłuszczu. W jego składzie znajduje się wspomniana wcześniej kapsaicyna, która rozgrzewa organizm – dzięki temu dochodzi do przyspieszenia procesów metabolicznych i oczywiście niwelowania niepożądanej tkanki. Korzenie imbiru to jednak nie tylko naturalne spalacze tłuszczu – dodatkowo bardzo skutecznie regulują pracę układu pokarmowego i poprawiają trawienie. Spożywając imbir, nie musisz obawiać się wzdęć czy niestrawności.

Kurkuma

kurkuma na spalanie tkanki tłuszczowej

Naturalne spalacze tłuszczu nie muszą opierać swojego działania na zwiększaniu termogenezy, czego najlepszym przykładem jest kurkuma, coraz bardziej popularna w polskiej kuchni. I jeżeli chcesz szybciej poradzić sobie ze zbędnymi kilogramami, warto korzystać z niej jak najczęściej. Dlaczego?  Zawiera ona w swoim składzie kurkuminę, która hamuje rozrost komórek tłuszczowych.   Ponadto kurkuma zmniejsza leptynoodoporność, co – mówiąc prostymi słowami – spowoduje u Ciebie mniejszy apetyt. Jej działanie jest też zbawienne dla układy trawiennego, zapobiega wzdęciom i niestrawności, a przy tym obniża poziom złego cholesterolu. Wszystko to sprawia, że nie tylko pomoże Ci w walce z nadwagą, ale i poprawi Twoje zdrowie oraz codzienne samopoczucie.

Witamina C

witamina c na redukcję

O tym, że witamina C jest bardzo zdrowa i potrzebna organizmowi, wie każdy. Ale o tym, że należy do naturalnych spalaczy tłuszczu zdają sobie sprawę nieliczni. Wynika to z faktu, że witamina C jest antyutleniaczem, a więc wspomaga rozpuszczanie i trawienie tłuszczu. Regularne spożywanie cytrusów, w tym pomarańczy, mandarynek, cytryn, limonek czy grejpfrutów, przyspieszy Twoją przemianę materii i uskuteczni walkę z nadwagą. I oczywiście wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie oraz wzmocni odporność organizmu, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym.

Suszone owoce

suszone owoce

Czas nieco wyłamać się z dotychczasowego schematu i zamiast jednego produktu, przedstawić całą ich grupę. Jest to o tyle korzystne, że wybierzesz spośród nich te, które lubisz najbardziej i które staną się doskonałym uzupełnieniem diety. Suszone owoce, choć powszechnie uważa się za dość kaloryczne, zaliczane są do naturalnych spalaczy tłuszczu, znacznie pomagając osobom walczącym ze zbędnymi kilogramami. Z czego to wynika? Przede wszystkim z tego, że zawierają wiele cennych witamin i minerałów, a także błonnik i przeciwutleniacze. Z jednej strony dają uczucie sytości, a z drugiej przeciwdziałają zaburzeniom przemiany materii i regulują równowagę kwasowo-zasadową.

 Co więcej – niektóre z nich nie tylko wpływają efektywnie na spalanie tkanki tłuszczowej, ale i działają przeczyszczająco (suszone śliwki), są doskonałym źródłem energii (suszone daktyle), a nawet hamują apetyt (rodzynki). Warto jednak pamiętać, by – ze względu na dość wysoką kaloryczność – spożywać suszone owoce z rozwagą, bo efekt może być odwrotny do zamierzonego!

Owoce morza

owoce morza a redukcja

Jak się okazuje, naturalne spalacze tłuszczu to nie tylko przyprawy, kawy czy herbaty, ale również owoce morza, które z roku na rok coraz częściej widywane są na polskich stołach. I bardzo dobrze! Są bowiem lekkostrawne, niskokaloryczne, a do tego w ich składzie znajdują się tłuszcze jednonienasycone, dzięki którym o wiele łatwiej unikniesz gromadzenia się zbędnego tłuszczu. Dodatkowo wiele owoców morza posiada jod, skutecznie stymulujący pracę tarczycy.

Do tych najbardziej wartościowych produktów tego typu zaliczamy wodorosty, krewetki oraz ostrygi – są one również bardzo zdrowe, ponieważ zawierają duże ilości innych niezbędnych organizmowi minerałów i witamin, takich jak witamina B, selen czy wapń.

Czy to wszystkie naturalne spalacze tłuszczu?

Czy to wszystko? Oczywiście, że nie! Naturalne spalacze tłuszczu to temat rzeka i wyczerpać go bardzo trudno. To oczywiście dobra wiadomość dla tych osób, którym zależy na poprawie wyglądu oraz zadbaniu o swoje zdrowie. Jeżeli więc Twoje poszukiwania nie kończą się na zasugerowanych wyżej produktach, sprawdź też inne. Do tych najpopularniejszych zaliczamy ocet jabłkowy, jarmuż, pestki dyni, czarny pieprz, białko serwatkowe i korzeń maca. Zastąpią Ci one wszelkie niesprawdzone tabletki i suplementy diety, a do tego pozwolą na znaczne urozmaicenie codziennych posiłków.

Pamiętaj jednak – spalacze tluszczu to produkty, które wspierają Cię w walce o piękną, szczupłą sylwetkę. Pomogą w osiągnięciu lepszych wyników, usprawnią przemianę materii i dadzą długotrwałe poczucie sytości, ale nie zastąpią treningu. Dlatego też warto spożywać je jako dodatek do aktywności fizycznej, a nie traktować jako główny sposób pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *